Schwangerenschwimmen Schwangerenschwimmen ist ein sanftes Bewegungs- und Entspannungsprogramm im Wasser. Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur gut für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit, sondern wirkt sich auch positiv auf den Schwangerschaftsverlauf, den Geburtsverlauf und die Rückbildung aus.   Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht ein entspanntes Körpergefühl und dient der Erleichterung von schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen, wie z.B. Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen und Verminderung von Wassereinlagerungen. Gönnen Sie sich etwas Zeit für sich!   Mitmachen können Schwangere (ca. ab der 20.SSW), die Freude an der Bewegung im Wasser haben; auch mit Beschwerden (hier ist eine Einverständniserklärung des Gynäkologen vorzuweisen).   Ziele der Wassergymnastik: - Verbessern der Muskelfunktionen unter Entlastung der Gelenke - Ausgleich von Fehlhaltungen und Entlastung der Wirbelsäule - Anregung von Stoffwechsel und Durchblutung - Herz-Kreislauftraining - Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung   Es ist keine Anmeldung erforderlich, Treffpunkt 18.45 Uhr vor dem Lehrschwimmbecken im Hallenbad. Vergünstigter Eintritt ins Hallenbad (4,30 Euro) – bitte an der Kassa bezahlen.   Kurskosten: 4,-- Euro pro Einheit (zuzüglich Hallenbadeintritt), 4er Block – 14,-- Euro. Kursgebühr bitte bei der Kursleiterin begleichen   Folgende Termine im Herbst 09 werden angeboten:   jeweils Freitags im Hallenbad Bregenz, ab 09.10.09; 18:45 bis 19:30 Uhr (09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12., 08.01.10, 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., weitere Kurse nach den Semesterferien)   Informationen und Anmeldungen bei Birgit Zlimnig (Dipl. Allgem. sowie Säuglings- und Kinderkrankenschwester) unter 0650 74 78 522 oder per Mail an zlimnig@utanet.at   zurück

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